La importància de menjar de forma saludable a l’estiu
13.07.2022
Per a molts l’estiu significa relax, platja, vacances i canvis de rutina. Tot això sumat a les altes temperatures fa que la nostra alimentació no sigui la més adequada en aquesta època de l’any. Per aquesta mateixa raó, és súper important seguir mantenint uns hàbits el més saludables possibles, hidratar-nos i menjar fruita de temporada per seguir amb les piles ben carregades.
És molt important no oblidar-nos de menjar aliments rics en proteïnes per a seguir amb l'energia que necessitem i acompanyar-ho amb aliments frescos com fruites i verdures. Tampoc hemd'oblidar que a l'estiu augmenta la transpiració, per la qual cosa perdem una gran quantitat de líquids. En conseqüència, hem d'hidratar-nos i beure aigua de manera abundant. Aconsellem deixar de costat els refrescos o begudes ensucrades perquè afavoreixen a la deshidratació.
Consells per seguir amb els bons hàbits:
- Beure líquids sovint (aigua o infusions) i evitar les begudes ensucrades i l'alcohol.
- Menjar fruita i verdura fresca de temporada, ja que contenen líquids i els nutrients necessaris per a aquesta època de l'any.
- Mantenir-te el més actiu possible. És important sortir a caminar per la platja, passejar per la muntanya… Tot això ens ajudarà a sentir-nos menys pesats i mantenir-nos en forma.
Anela fruits i els seus productes naturals
Et recordem que a Anela Fruits només utilitzem fruita natural per a l'elaboració dels nostres productes. A més, les peres i pomes són de collita pròpia, la qual cosa ens permet seguir la seva traçabilitat des del moment en què la fruita es recull de l'arbre. Gràcies al seu format, podràs menjar fruita natural allà on sigui!
Recorda que pots obtenir els nostres productes en botigues físiques o a la nostra botiga en línia.