Comer fruta y verdura fresca debe ser la base de toda dieta para que ésta sea equilibrada y saludable, pero hoy queremos hablaros especialmente de las peras y sus nutrientes, propiedades y beneficios para nuestra salud.
Propiedades de las peras
Las peras son una fruta deliciosa y saludable que, además de ser baja en calorías, es rica en nutrientes esenciales para nuestro organismo. Son una excelente fuente de fibra, vitamina C, vitamina K, potasio y antioxidantes.
La fibra de las peras es especialmente importante para la salud del sistema digestivo, ya que puede ayudar a prevenir el estreñimiento y reducir el riesgo de cáncer de colon. Además, la fibra también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
La vitamina C es un antioxidante que ayuda a proteger las células de nuestro cuerpo del daño causado por los radicales libres, sustancias que se producen en nuestro cuerpo como resultado del metabolismo normal y la exposición a factores externos como la contaminación y el humo del tabaco. Además, la vitamina C también ayuda a mejorar la absorción de hierro de los alimentos vegetales, lo que puede ser especialmente importante para las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana.
La vitamina K, por otro lado, es importante para la coagulación sanguínea y para mantener la salud de los huesos. El potasio es un mineral esencial para la salud del corazón y la presión arterial. Además, las peras también contienen antioxidantes como los flavonoides y los carotenoides, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
En resumen, las peras son una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Incorporarlas en nuestra dieta diaria es una forma fácil y sabrosa de obtener los nutrientes esenciales que necesitamos para mantenernos saludables.
Peras de cosecha propia en los postres de Anela Fruits
Nuestros postres están elaborados con fruta 100% natural, sin aditivos, conservantes ni azúcares añadidos. Pero, además, las manzanas y peras que usamos en nuestros postres son de cosecha propia. El secreto de obtener un postre tan dulce es cosechar las peras y manzanas cuando ya están maduras, así aprovechamos todo el azúcar que produce la propia fruta.
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