Frutas y verduras, indispensables para tener una dieta saludable
Nos levantamos justos para ir a trabajar y desayunamos lo primero que vemos. Comemos con prisa algo precocinado para seguir trabajando. Seguimos con nuestro día y cuando nos hemos dado cuenta, nuestra dieta se ha basado en comida rápida para poder seguir con nuestro ritmo diario. Puede parecer algo normalizado hoy día, pero lo que no nos cuentan es que lo que comemos está directamente relacionado con nuestra salud mental.
Diferentes estudios han concluído que el aumento de consumo de fruta y verdura ayuda al bienestar psicológico, pero ¿por qué?
Importancia de los nutrientes y vitaminas
Al comer fruta y verdura, aportamos nutrientes y vitaminas que son importantísimos para nuestro organismo. Con ello se aumenta la vitalidad, se mejora el estado de ánimo y se disminuye la ansiedad. Entre las frutas que mejoran en mayor medida la salud mental encontramos las zanahorias, manzanas, plátanos, naranjas o kiwis.
Por último, decir que no debemos olvidar que es importante acompañar la buena alimentación con un buen descanso y ejercicio físico. De este modo conseguiremos sentirnos mucho mejor psicológicamente y emocionalmente.
Anela Fruits, postre de fruta durante todo el año
Con Anela Fruits podrás comer fruta natural durante todo el año. Nuestros postres están elaborados con peras y manzanas de cosecha propia y durante el proceso no se añaden ningún tipo de aditivos, conservantes, colorantes o azúcares.
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